안녕하세요! 오늘은 바른 턱걸이 자세에 대해 알아보겠습니다. 턱걸이는 상체 근육을 강화하는 데 매우 효과적인 운동으로, 많은 사람들이 즐겨하는 운동 중 하나입니다. 하지만 올바른 자세로 턱걸이를 하지 않으면 부상의 위험이 높아지고, 원하는 효과를 얻기 어려울 수 있습니다. 그러므로 오늘은 턱걸이의 기본 자세와 다양한 그립, 단계별 진행 방법, 주의사항, 그리고 턱걸이가 주는 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 💪 턱걸이의 기본 자세턱걸이를 시작하기 전에, 기본 자세를 정확히 이해하는 것이 중요합니다. 턱걸이를 할 때는 양팔을 어깨 너비 정도로 벌리고, 바를 잡을 때는 손바닥이 자신을 향하도록 해야 합니다. 이때, 팔꿈치는 몸에 가까이 붙이고, 어깨는 아래로 내린 상태를 유지해야 합니다.이미지 출처턱..
