스쿼트는 하체 운동의 대표적인 동작으로, 많은 사람들이 운동 루틴에 포함시키고 있습니다. 오늘은 바른 스쿼트 동작에 대해 알아보려고 해요. 스쿼트는 단순한 운동처럼 보이지만, 올바른 자세로 하지 않으면 부상의 위험이 크기 때문에 주의가 필요해요. 그럼 시작해볼까요? 스쿼트의 중요성스쿼트는 하체 근육을 강화하는 데 매우 효과적인 운동이에요. 대퇴사두근, 햄스트링, 엉덩이 근육을 포함한 여러 근육을 동시에 사용하기 때문에 전신 운동 효과도 있답니다. 또한, 스쿼트는 일상생활에서도 많이 사용되는 동작이기 때문에, 이를 통해 근력을 키우면 일상적인 활동이 더 수월해질 거예요. 올바른 스쿼트 자세올바른 스쿼트 자세는 다음과 같아요:발 위치 : 어깨너비로 발을 벌리고, 발끝은 약간 바깥쪽으로 향하게 해주세요...
